Hello !
Moi c’est Audrey. Cette année j’ai décidé de me lancer à mon propre compte et d’aider les personnes qui se tuent à la tâche, qui ne sortent plus la tête de l’eau, et ne vivent plus que pour leur boulot à retrouver un quotidien plus équilibré entre pro et perso. J’ai moi aussi été cette personne il n’y a pas si longtemps en fait !
Comment j’en suis arrivée là ?
Installe-toi je te raconte !
Voilà ce qu’il s’est passé
Il y a une vingtaine d’année j’ai démarré ma carrière pro en tant que cadre dans l’industrie.
Je suis passée par des secteurs d’activités très variés, j’ai eu différentes casquettes au sein de différents services production, industrialisation, qualité, règlementaire, clinique… Tout allait bien j’avais plutôt un bon salaire, des postes à responsabilités, des projets transverses, jamais de routine, toujours de la nouveauté !
Côté perso aussi tout roulait, en couple sans enfant, appart acheté, la possibilité de partir en vacances régulièrement…
Bref sur le papier je cochais toutes les cases !!
Mais voilà…
Tout n’était pas si rose !
Par exemple, le « non » ne faisait pas vraiment partie de mon vocabulaire, et poser des limites quand on m’en demandait trop n’était pas du tout à l’ordre du jour. Alors, oui, je râlais (beaucoup même!) mais au final je faisais… Du coup la charge de travail augmentait, surtout des tâches qui n’étaient pas de mon ressort… Le pro prenait de plus en plus de place dans ma vie, et dans ma tête, on était sur du H24, 7 jours/7.
Et puis j’avais un réel sentiment de lassitude vis à vis de mon travail, mais je ne pouvais pas lâcher, je m’étais engagée (loyauté, toussa toussa…)! Et dans ma tête tournait cette petite phrase « faire ça encore 20 ans, sérieusement ? ».
Du coup j’ai fait un bilan de compétences pour remettre un peu d’ordre dans mon cerveau en ébullition permanente! 6 mois à me poser des questions sur moi, identifier mes valeurs, mes forces, mes attentes professionnelles mais surtout personnelles et découvrir qu’il y a d’autres choses dans la vie : je ne suis pas mon boulot! Eh ouais!!!!
A côté de tout ça mon corps commençait à me faire souffrir et j’étais plus irritable (en vrai j’avais envie de taper beaucoup de monde, surtout au boulot!). Je me réveillais quasi toutes les nuits, j’étais épuisée mais malgré ça en journée je tenais sans problème, portée par toute cette tension accumulée. Autour de moi beaucoup me disaient que je devrais m’arrêter et déconnecter du boulot ! Moi faire ça?!?! Nan mais ça va je ne suis pas non plus à l’article de la mort !!
Octobre 2022: tout s’ecroule…
Mon médecin m’a mise en arrêt pour 3 semaines. Et là, la tension lâche, je suis épuisée physiquement et mentalement. Je culpabilise d’abandonner mes collègues mais je sens bien que je n’en peux plus, que je suis au bout…
Mon cerveau est au taquet, mouline en permanence et ne comprend pas ce qu’il se passe. Il me propose de faire des choses… Plein de choses… Trop de choses !!! Mais le corps ne suit plus et la motivation n’est plus là.
Lire ? c’est compliqué car difficile de me concentrer. Faire du sport ? j’ai vraiment plus l’énergie… J’arrive quand même à marcher tous les jours mais j’ai du mal à respirer, ma cage thoracique est comme compressée!
Que faire pour me sortir de cet état ?
D’abord m’occuper de moi, et surtout réapprendre à prendre soin de moi… Mais voilà… Je me rends très vite compte que toute seule je n’y arriverai pas, que d’une manière ou d’une autre, moi la battante, j’ai besoin de me faire aider.
L’importance de se faire aider
Dès le début de mon arrêt, mon médecin m’avait conseillé de me faire aider par des consulations avec un psy (-chologue ou -chiatre peu importe il fallait que je me fasse accompagner..) pour me soutenir et faire le tri dans ce tsunami qui m’était tombé dessus. C’était bien mais très vite j’ai senti que ça ne suffisait pas. Je devais trouver d’autres manières de me faire accompagner pour remonter la pente.
Bonne nouvelle : j’avais déjà rencontré une communauté de femmes formidables qui m’ont soutenue, accompagnée, donné des outils pour travailler sur moi et refaire surface. Clairement c’est pas tous les jours rose, un peu comme si j’étais sur des montagnes russes, mais grâce à cette aide j’ai énormément appris sur moi, mon fonctionnement, mes envies, mes besoins, mes limites.
A côté de ce travail sur moi-même je me suis également fait accompagner pour structurer une idée de projet professionnel qui avait émergé lors du bilan de compétences réalisé mi 2022.
Aujourd’hui, je ne suis plus
du tout la même qu’en 2022
Mentalement, pas physiquement, hein !
Je suis clairement sur une autre dimension : mon quotidien est plus fluide, je ne vais plus toutes les semaines chez le kiné ou l’ostéopathe, je dors mieux, je profite plus de la vie tout simplement !
Et crois-moi je suis loin d’avoir des super pouvoirs, j’ai juste appris à plus m’écouter pour ne plus tirer sur la corde et éviter les combats perdus d’avance !
3 choses à retenir
On arrive difficilement
à s’en sortir seule
Les choses
ne changeront pas
en un claquement de doigts
Toutes les solutions
sont en toi
À mon tour
de t’aider
Rester dans ton coin quand tu sens que tout part en live n’est pas une solution. J’ai lu des livres sur le burn-out, le développement personnel, etc… mais ça ne suffit clairement pas!
Comme tu l’as vu dans mon parcours, je n’ai pas cheminé seule pour en arriver où j’en suis aujourd’hui. Être entourée, accompagnée, guidée c’est la base pour t’aider à remettre les pendules à l’heure et éviter un burn-out, ou au moins amortir la chute comme pour moi.
Si tu te sens prête à sauter le pas, on peut faire une partie du chemin ensemble !
Jette un oeil
à mes 2 programmes
Reprends
ton souffle
Histoire de prendre du recul sur ton quotidien, te sentir plus légère et pouvoir enfin profiter de cette belle vie qui est la tienne !!!
Comme
un poisson
dans l’eau
Si tu veux retrouver la sérénité, apprendre à lâcher prise sur ton besoin de tout contrôler, te détacher du jugement des autres et enfin déculpabiliser de prendre du temps pour toi.
Et si on s’appelait ?
30 min pour échanger
sur ton quotidien et tes attentes
pour une vie meilleure.
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